ЗОЖивем с кефиром

Чем перекусить перед сном, чтобы не нагружать организм? В статье «Разбор мифа — можно ли есть после 6 вечера» мы обсудили, какой промежуток между ужином и сном стоит соблюдать. А сейчас расскажем, какие блюда подойдут для лёгкого перекуса вечером.

Сегодня наши глаза испытывают большую нагрузку: отказаться от гаджетов бывает непросто. Чтобы зрение не падало и организм справлялся с нагрузкой, важно правильно питаться, давать отдых глазам и проходить осмотры у окулиста.

Как сохранить зубы крепкими и красивыми, а дёсны — здоровыми? Вы удивитесь, но один из самых действенных способов — правильное питание. Необходимые витамины и макроэлементы в рационе укрепляют эмаль зубов, костную ткань во всём организме, а также сдерживают рост вредоносных бактерий в ротовой полости. Рассказываем, на какие продукты необходимо обратить внимание, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми.

Вкусное и правильное питание — залог отличного настроения и крепкого здоровья. Один из способов сделать свой рацион чуточку полезнее — добавить в него кефир.