5 причин добавить кефир в ежедневный рацион

15.07.2022

Вкусное и правильное питание — залог отличного настроения и крепкого здоровья. Один из способов сделать свой рацион чуточку полезнее — добавить в него кефир.

Рассказываем, почему, употребляя этот продукт каждый день, вы точно станете чувствовать себя лучше и здоровее!

1. Кефир — источник минералов, макро- и микроэлементов. Он содержит кальций, фосфор, а также полноценный аминокислотный состав молочного белка,необходимого для нормализации обмена вещества и пищеварения.

2. В кефире присутствуют бактерицидные вещества, которые помогают восстановиться после заболеваний. Поэтому врачи рекомендует пить кефир людям, перенесшим кишечные инфекции.

3. Кефир богат пребиотиками. Пребиотики создают благоприятные условия для бифидо- и лактобактерий в кишечнике и подавляют рост нежелательных бактерий.

4. Кефир — диетический продукт. Содержание жира в кефире, как правило, не превышает 3,2%, а калорийность на 200 мл — не более 120 ккал.

5. Кефир — это вкусно. С его помощью готовят низкокалорийные соусы к салатам, а также блюдам из мяса, рыбы и птицы.

4.jpg

Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь полезно и не бойтесь экспериментировать с кефиром. Этот продукт можно пить каждый день и добавлять в любимые блюда!

Поделиться:

Похожие статьи

3