Популярный миф гласит: «Нельзя есть после 6 вечера!». Разбираемся, так ли это на самом деле и от каких продуктов на ужин стоит отказаться.

Иногда кажется, что выходных недостаточно, чтобы организм восстановился после рабочих будней. Изменить ситуацию можно, если добавить в свою жизнь полезные привычки. Делимся советами, на что обратить внимание, чтобы стать бодрее.

Сегодня наши глаза испытывают большую нагрузку: отказаться от гаджетов бывает непросто. Чтобы зрение не падало и организм справлялся с нагрузкой, важно правильно питаться, давать отдых глазам и проходить осмотры у окулиста.

Как сохранить зубы крепкими и красивыми, а дёсны — здоровыми? Вы удивитесь, но один из самых действенных способов — правильное питание. Необходимые витамины и макроэлементы в рационе укрепляют эмаль зубов, костную ткань во всём организме, а также сдерживают рост вредоносных бактерий в ротовой полости. Рассказываем, на какие продукты необходимо обратить внимание, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми.

Со сменой сезона меняется не только погода за окном, но и состояние организма- бывает сложнее браться за любимую работу, занятия спортом и прогулки. Находить силы на привычные дела может мешать сезонный гиповитаминоз. Для его профилактики важно вовремя поддержать организм и обеспечить сбалансированный рацион.<br> <br> Делимся тремя советами, как разнообразить питание, чтобы организм не испытывал нехватки полезных витаминов и минеральных веществ.

Олеся Волох – биолог, кандидат наук, преподаватель, докторант, нутрициолог компании Данон – рассказывает, в чем уникальность кефирного грибка.

Продолжаем обсуждать полезность кефира и разбираемся, почему кефир – это один из самых технологичных суперфудов 21-го века.

Кисломолочные продукты ценят за питательные и полезные свойства. В них содержатся белок, кальций, фосфор и витамины группы В. Благодаря своим свойствам кисломолочные продукты подходят людям, которые следуют разным диетам и принципам питания. Разбираемся, кому стоит добавить кисломолочные продукты в свой ежедневный рацион.