Польза кефиров

Кефир — один из традиционных кисломолочных продуктов. Получается в результате смешанного брожения с использованием закваски, приготовленной на кефирных грибках. Предлагаем вместе разобраться, чем он полезен, в какие блюда его можно добавить и как правильно выбрать в магазине.

Напряженная работа и редкие выходные — не помеха здоровому образу жизни. Чтобы чувствовать себя лучше, важно включать здоровые привычки в свой образ жизни: например, стакан кефира на ночь, небольшую прогулку и даже обычную 5-минутную зарядку для спины. В статье собрали подборку советов, как поддерживать свой организм в тонусе, не тратя на это много времени.

Глядя на разнообразие кисломолочных продуктов в магазине, порой бывает трудно выбрать, что купить на этот раз. Кефир, йогурты и простоквашу объединяет неповторимый вкус. Но есть между ними и другое сходство: их получают путем ферментации. Они не только вкусные, но и полезные. Рассказываем, почему врачи рекомендуют употреблять кисломолочные продукты и какую пользу приносят кефир, йогурт и другие ферментированные продукты на основе молока.

Наши предки использовали ферментацию для сохранения продуктов и улучшения их вкусовых качеств. Сегодня мы знаем, что такие напитки не только вкусны, но и полезны. В статье разбираемся, как они влияют на наше здоровье.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здорового образа жизни. Важной частью правильного питания являются кисломолочные продукты, среди которых особое место занимает кефир. В статье рассказали, почему кефир – вечный фаворит для тех, кто придерживается ЗОЖ.

Со сменой сезона меняется не только погода за окном, но и состояние организма- бывает сложнее браться за любимую работу, занятия спортом и прогулки. Находить силы на привычные дела может мешать сезонный гиповитаминоз. Для его профилактики важно вовремя поддержать организм и обеспечить сбалансированный рацион. Делимся тремя советами, как разнообразить питание, чтобы организм не испытывал нехватки полезных витаминов и минеральных веществ.

Иногда кажется, что выходных недостаточно, чтобы организм восстановился после рабочих будней. Изменить ситуацию можно, если добавить в свою жизнь полезные привычки. Делимся советами, на что обратить внимание, чтобы стать бодрее.

Сегодня наши глаза испытывают большую нагрузку: отказаться от гаджетов бывает непросто. Чтобы зрение не падало и организм справлялся с нагрузкой, важно правильно питаться, давать отдых глазам и проходить осмотры у окулиста.