Рецепты вкусных блюд на завтрак - 91 рецепт от Простоквашино

Омлет с тунцом, шпинатом и зерненым творогом

> К списку "Рецепты вкусных блюд на завтрак - 91 рецепт от Простоквашино"
Омлет с тунцом, шпинатом и зерненым творогом
Основные ингредиенты (на 2 порции):
Яйца 2 штуки
Консервированный тунец в собственном соку 70 граммов
Шпинат (свежий или замороженный) 30 граммов
Творог зернёный «Простоквашино» 130 граммов
Масло растительное 1 чайная ложка
Соль щепотка
Все похожие рецепты
Распечатать
Вкусный и полезный завтрак без жарки

Пошаговая инструкция по приготовлению

  • C фотографиями
  • По шагам одним списком
Шаг 1
Разложить по смазанным маслом формочкам и запечь в духовке 15-20 минут.
Омлет с тунцом, шпинатом и зерненым творогом. Шаг 1
Шаг 2
Яйца взбить с солью
Омлет с тунцом, шпинатом и зерненым творогом. Шаг 2
Шаг 3
Добавить измельченный шпинат
Омлет с тунцом, шпинатом и зерненым творогом. Шаг 3
Шаг 4
Перемешать с кусочками тунца
Омлет с тунцом, шпинатом и зерненым творогом. Шаг 4
Шаг 5
Добавить творог и аккуратно размешать (стараясь не повредить творожные зерна)
Омлет с тунцом, шпинатом и зерненым творогом. Шаг 5
Шаг 1
Разложить по смазанным маслом формочкам и запечь в духовке 15-20 минут.
Шаг 2
Яйца взбить с солью
Шаг 3
Добавить измельченный шпинат
Шаг 4
Перемешать с кусочками тунца
Шаг 5
Добавить творог и аккуратно размешать (стараясь не повредить творожные зерна)
Ваш комментарий:
Добавить комментарий
 Светлана
Светлана - 02-06-2017 в 16:33
для завтрака, самое то, супер!
Ответить
Патласова Ирина
Патласова Ирина - 17-05-2017 в 22:07
Очень интересное сочетание. Стоит попробовать. Завтрак будет замечательный!
Ответить
 Марина
Марина - 13-05-2017 в 08:00
Забрала в копилочку - пробовала добавлять ревень, щавель - мои мужчины любители "кислятины" - прошло на ура...
Ответить
 Ксения
Ксения - 06-05-2017 в 14:19
Интересное сочетание! Нужно попробовать!
Ответить
 Елена
Елена - 17-04-2017 в 00:47
Заменила тунец консервированной горбушей. Вкусно.
Ответить
 Кырбоба
Кырбоба - 19-04-2017 в 11:40
Отличная идея, стоит разнообразить вид подачи завтрака, думаю детям понравится.
Ответить
Краваль Татьяна
Краваль Татьяна - 12-04-2017 в 14:37
Очень интересный рецепт) завтра же испробую)
Ответить
 Александра
Александра - 13-04-2017 в 11:09
Просто чудо, а ни рецепт. Обязательно приготовлю.
Ответить
Идиятуллина Наиля
Идиятуллина Наиля - 04-04-2017 в 12:19
Прекрасный несладкий питательный завтрак, с высоким содержанием белка! Завтрак чемпиона!
Ответить
Загрузка
Ура! Код успешно активирован!

Ваша копилка пополнилась на ХХ балов!
Продолжайте в том же духе!


Активировать следующий код

Код успешно активирован!

Увы, но без подтверждения Email
баллами воспользоваться нельзя.
Вам отправлено письмо подтверждения.
Перейдите по ссылке из письма
и баллы будут доступны.


Не пришло письмо?

Отправить письмо повторно

Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Обратите внимание на то, что код содержит только латинские буквы. Постарайтесь не путать похожие цифры и буквы.
Активировать код снова
Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Активировать код снова
Код успешно активирован!
Увы, без подтверждения Email воспользоваться баллами невозможно.
Отправьте письмо подтверждения на свой Email, перейдите по ссылке из письма и баллы будут доступны.
Отправить письмо
Ура! Ваш Email подтвержден!
Вам отправлено письмо
с паролем для входа в клуб.
Продолжайте копить баллы и обменивать их на подарки!
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»
Получить новый пароль
Еще не вступил в Клуб? Зарегистрироваться!
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»

Добро пожаловать!

Вам отправлено письмо для подтверждения Email!
Найдите в письме ссылку подтверждения и перейдите по ней!

Уважаемые пользователи!

По техническим причинам сервис обратной связи
на данный момент недоступен. Мы работаем над
решением данной проблемы.


Ура, Вам подарок от Матроскина!

5% от стоимости заказа в баллах будут возвращены
на Ваш счет! Продолжайте в том же духе и получайте
еще больше бонусов!


Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.