Рецепты вкусных блюд на завтрак - 91 рецепт от Простоквашино
Диетическая пп запеканка
Основные ингредиенты (на 4 порции):
Творог «Простоквашино» 400 граммов
Яйцо куриное 1 штука
Манная крупа 2 столовые ложки
Кефир 1% 3 столовые ложки
Сода пищевая 1 чайная ложка
Свежие ягоды или фрукты 1 горсть
Все похожие рецепты
Распечатать
Вот такой бюджетный,вкусный, диетический и полезный десерт получается за небольшое количество времени, а главное его можно есть не только с утра, но и вечером. Понравится тем кто на диете или правильном питаниию Сахар, мед или любой сахарозаменитель можно положить по вкусу, тем кто не может никак обойтись без сахара, однако и без подсластителей получается очень вкусно. Так же свежие ягоды можно заменить замороженными и выкладывать слоями, в общем есть где разгуляться фантазии повара, главное не переборщить ягод. Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция по приготовлению

  • C фотографиями
  • По шагам одним списком
Шаг 1
2 столовые ложки манной крупы смешиваем с 3 столовыми ложками кефира 1% и оставляем на 30 минут что бы манка набухла.
Диетическая пп запеканка. Шаг 1
Шаг 2
Творог 400 грамм протираем через сито.
Диетическая пп запеканка. Шаг 2
Шаг 3
Яичный желток и белок взбиваем отдельно. Белок взбиваем до пиков.
Диетическая пп запеканка. Шаг 3
Шаг 4
По истечении 30 минут, в манную крупу, смешанную с кефиром, добавляем половину чайной ложки соды и перемешиваем.
Диетическая пп запеканка. Шаг 4
Шаг 5
Смешиваем творог, манку, яичный белок и желток.
Диетическая пп запеканка. Шаг 5
Шаг 6
Взбиваем, получившуюся, творожную массу блендером (можно тщательно перемешать вилкой).
Диетическая пп запеканка. Шаг 6
Шаг 7
Нарезаем свежие ягоды (фрукты).
Диетическая пп запеканка. Шаг 7
Шаг 8
Выкладываем творожную массу в форму для выпечки и украшаем ягодами.
Диетическая пп запеканка. Шаг 8
Шаг 9
Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут. Температуру выпекания можно регулировать до 150 градусов в зависимости от мощности духовки.
Диетическая пп запеканка. Шаг 9
Шаг 1
2 столовые ложки манной крупы смешиваем с 3 столовыми ложками кефира 1% и оставляем на 30 минут что бы манка набухла.
Шаг 2
Творог 400 грамм протираем через сито.
Шаг 3
Яичный желток и белок взбиваем отдельно. Белок взбиваем до пиков.
Шаг 4
По истечении 30 минут, в манную крупу, смешанную с кефиром, добавляем половину чайной ложки соды и перемешиваем.
Шаг 5
Смешиваем творог, манку, яичный белок и желток.
Шаг 6
Взбиваем, получившуюся, творожную массу блендером (можно тщательно перемешать вилкой).
Шаг 7
Нарезаем свежие ягоды (фрукты).
Шаг 8
Выкладываем творожную массу в форму для выпечки и украшаем ягодами.
Шаг 9
Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут. Температуру выпекания можно регулировать до 150 градусов в зависимости от мощности духовки.
Ваш комментарий:
Добавить комментарий
 Полина
Полина - 24-01-2018 в 16:31
муку можно взять любую полезную вместо манки - и будет вкуснее намного!
Ответить
Войт Анна
Войт Анна - 19-09-2017 в 15:09
Отличный рецепт! Манка калорийная? Ее можно при ПП? Фото очень аппетитные.
Ответить
 Анна
Анна - 18-07-2017 в 17:35
Полезный завтрак - залог здорового питания!
Ответить
 Людмила
Людмила - 22-07-2017 в 12:36
Очень нежная по вкусу запеканочка, но по времени приготовления получается больше , чем написано в рецепте. Только набухать манке надо 30 минут.
Ответить
 Алена
Алена - 10-07-2017 в 12:29
Для поддержании фигуры - отлично!)
Ответить
 Вера
Вера - 09-07-2017 в 08:26
Спасибо за рецепт надо попробовать.Выглядит очень аппетитно.
Ответить
Пользователь
Пользователь - 12-07-2017 в 09:21
Очень вкусно!)) я добавляла банан вместо сахара))
Ответить
 Валерия
Валерия - 14-07-2017 в 18:41
Класс! То, что надо для похудения!)
Ответить
Курносов Андрей
Курносов Андрей - 06-07-2017 в 10:31
Нужно готовить, пока клубника не отошла
Ответить
 Анна
Анна - 06-07-2017 в 08:07
Соду укусом гасить не надо. Ее кефир погасит, если в него насыпать. Рецепт класс. Вкусно, просто и правильно
Ответить
Загрузка
Ура! Код успешно активирован!

Ваша копилка пополнилась на ХХ балов!
Продолжайте в том же духе!


Активировать следующий код

Код успешно активирован!

Увы, но без подтверждения Email
баллами воспользоваться нельзя.
Вам отправлено письмо подтверждения.
Перейдите по ссылке из письма
и баллы будут доступны.


Не пришло письмо?

Отправить письмо повторно

Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Обратите внимание на то, что код содержит только латинские буквы. Постарайтесь не путать похожие цифры и буквы.
Активировать код снова
Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Активировать код снова
Код успешно активирован!
Увы, без подтверждения Email воспользоваться баллами невозможно.
Отправьте письмо подтверждения на свой Email, перейдите по ссылке из письма и баллы будут доступны.
Отправить письмо
Ура! Ваш Email подтвержден!
Вам отправлено письмо
с паролем для входа в клуб.
Продолжайте копить баллы и обменивать их на подарки!
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»
Получить новый пароль
Еще не вступил в Клуб? Зарегистрироваться!
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»

Добро пожаловать!

Вам отправлено письмо для подтверждения Email!
Найдите в письме ссылку подтверждения и перейдите по ней!

Уважаемые пользователи!

По техническим причинам сервис обратной связи
на данный момент недоступен. Мы работаем над
решением данной проблемы.


Ура, Вам подарок от Матроскина!

5% от стоимости заказа в баллах будут возвращены
на Ваш счет! Продолжайте в том же духе и получайте
еще больше бонусов!


Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.