Что значит “кефир” для ЗОЖников?

18.07.2022

Правильное Питание — это один из китов Здорового Образа Жизни. Кроме повышенного внимания к рациону, ведущие ЗОЖ люди отказываются от табака и алкоголя, занимаются спортом, работают с психикой. Всё ради снижения факторов риска и укрепления здоровья.

Самое важное в ПП — это баланс жиров, белков и углеводов (ещё одна аббревиатура — ЖБУ), а также витаминов, минералов и микроэлементов.

PRO_KFR_3-2_image.png

Для контроля веса очень важно следить за калориями. Ведь если вы потребляете их больше, чем расходуете, снижения массы тела не происходит.

Ваш рацион должен полностью обеспечивать организм энергией, питательными и активными веществами. Это основа здоровья и потенциал для вашего развития — физического и интеллектуального.

Почему диетологи рекомендуют употреблять молочные продукты, особенно кефир, каждый день?
Там много пользы для костей, зубов, кожи, ногтей и волос. Кефир поддерживает здоровье кровеносной системы, снимает отёчность и стимулирует моторику кишечника.

Один стакан вкусного и утоляющего жажду кефира удовлетворяет потребность в кальции на 25%, в витамине В2 – на 20%. Молочнокислые бактерии вытесняют болезнетворные, а кефирные грибки расщепляют молочный сахар. Поэтому кефир могут спокойно пить люди с непереносимостью лактозы.

Итак, здоровый образ жизни невозможен без правильного питания. А кефир будто специально создан для того, чтобы дополнить ваш рацион пользой и вкусом.

Поделиться:

Похожие статьи

3