Что значит “кефир” для ЗОЖников?

Давайте для начала разберёмся в терминах ЗОЖ и ПП.

Правильное Питание — это один из китов Здорового Образа Жизни. Кроме повышенного внимания к рациону, ведущие ЗОЖ люди отказываются от табака и алкоголя, занимаются спортом, работают с психикой. Всё ради снижения факторов риска и укрепления здоровья.

Самое важное в ПП — это баланс жиров, белков и углеводов (ещё одна аббревиатура — ЖБУ), а также витаминов и минеральных веществ.

Для контроля веса очень важно следить за калориями. Ведь если вы потребляете их больше, чем расходуете, снижения массы тела не происходит.

Ваш рацион должен полностью обеспечивать организм энергией, питательными веществами. Это основа здоровья и потенциал для вашего развития — физического и интеллектуального.

Почему диетологи рекомендуют употреблять молочные продукты, особенно кефир, каждый день?

В нём много пользы для костей, зубов, кожи, ногтей и волос. Кефир поддерживает здоровье кровеносной системы, снимает отёчность и стимулирует моторику кишечника.

Один стакан вкусного и утоляющего жажду кефира в среднем удовлетворяет потребность в кальции на 25%, в витамине В2 – на 20%. Молочнокислые бактерии вытесняют болезнетворные, а кефирные грибки расщепляют молочный сахар. Поэтому кефир могут спокойно пить люди с непереносимостью лактозы.

Итак, здоровый образ жизни невозможен без правильного питания. А кефир будто специально создан для того, чтобы дополнить ваш рацион пользой и вкусом.