• активировать код
Рецепты каш

Каша с творогом и пророщеной гречкой

> К списку "Каши"
Основные ингредиенты (на 1 порцию) :
Творог   100 граммов
Зеленая гречка   100 граммов
Мука льняная   30 граммов
Вода   150 миллилитров
Ягода замороженная (смородина, малина или клубника)   30 граммов
Сахар или мед по вкусу   20 граммов
Все похожие рецепты
Распечатать
Каша получается волшебная! Очень питательная, сытная и невероятно вкусная. В ней используются творог, зеленая гречка и льняная мука - эти ингредиенты богаты белком. А сочетание творога и пророщенной гречки дает необычный ореховый вкус. Зеленую гречку можно купить в гипермаркете (сейчас она есть во многих крупных магазинах) или в специализированных магазинах по здоровому питанию. Наслаждайтесь!

Пошаговая инструкция по приготовлению

  • C фотографиями
  • По шагам одним списком
Шаг 1

Проращиваем зеленую гречку. Для этого кладем нужное количество гречки в чашку (лучше стеклянную или керамическую).

99a1f0cc036fd1641ebf215e9f45fbb31488706258.0908.jpg
Шаг 2

Заливаем водой 1:4. Оставляем гречку на 6-10 часов для проращивания. Она быстро прорастает при комнатной температуре, не нужны никакие особые условия. Можно с вечера залить гречку, а утром она будет готова, можно делать кашу. Можно, чтобы гречка дольше стояла в воде - до 20 часов. Но нужно ее промыть несколько раз в воде.

307c0780650d41aadddc77586054b6d11488706258.0912.jpg
Шаг 3

Через 6-10 часов гречка дает маленькие расточки. Ее нужно промыть в проточной воде несколько раз. Пророщенную гречку можно хранить в холодильнике. Нужное количество гречки кладем в блендер.

da586c4645cd202e5e7c8f394bceb5b61488706258.0915.jpg
Шаг 4

Берем творог и кладем его в блендер к гречке.

49545379e1efcb187a4dc6722a5ecad21488706258.0918.jpg
Шаг 5

Льняную муку тоже в блендер вместе с гречкой и творогом.

cc5ae18df8b88e90b36ec87976a3438c1488706258.0921.jpg
Шаг 6

И ягоду. Можно добавить мед или сахар на этом этапе.

a748e00706ce2126baf03cd1b16b12401488706258.0923.jpg
Шаг 7

Все перемешиваем в блендере, получается очень вкусная каша.

b9bb3abbc5f8d0ca832bc5c25cb0e7971488706258.0926.jpg
Шаг 8

Кладем кашу в красивую пиалу и украшаем замороженной ягодой.

53d774f7161c3fe74c14f5034ae6742a1488706258.0928.jpg
Шаг 9

Каша готова! Приятного аппетита!

6ecba7d078d390c1d5a8d5b876e80e811488706258.0931.jpg
Шаг 1

Проращиваем зеленую гречку. Для этого кладем нужное количество гречки в чашку (лучше стеклянную или керамическую).

Шаг 2

Заливаем водой 1:4. Оставляем гречку на 6-10 часов для проращивания. Она быстро прорастает при комнатной температуре, не нужны никакие особые условия. Можно с вечера залить гречку, а утром она будет готова, можно делать кашу. Можно, чтобы гречка дольше стояла в воде - до 20 часов. Но нужно ее промыть несколько раз в воде.

Шаг 3

Через 6-10 часов гречка дает маленькие расточки. Ее нужно промыть в проточной воде несколько раз. Пророщенную гречку можно хранить в холодильнике. Нужное количество гречки кладем в блендер.

Шаг 4

Берем творог и кладем его в блендер к гречке.

Шаг 5

Льняную муку тоже в блендер вместе с гречкой и творогом.

Шаг 6

И ягоду. Можно добавить мед или сахар на этом этапе.

Шаг 7

Все перемешиваем в блендере, получается очень вкусная каша.

Шаг 8

Кладем кашу в красивую пиалу и украшаем замороженной ягодой.

Шаг 9

Каша готова! Приятного аппетита!

Ваш комментарий:
Добавить комментарий
- 23 Мая 2017 в 04:29
так и слюнки тику от такой аппетитной каши
Ответить
aDNuls34IL0.jpg
Весьма необычно. Обязательно попробую !
Ответить
Анна Евгеньевна
Анна Евгеньевна - 06 Мая 2017 в 08:58
Вкусно и полезно.
Ответить
DSC_0070.JPG
Ольга Александровна - 30 Апреля 2017 в 23:45
Интересно, но только теперь нужно найти гречку пророщенную
Ответить
yR9Isw7_JN4.jpg
моему ребенку ну очень понравилось
Ответить
$_3.jpg
Никогда не подумала, что можно использовать пророщенные растения в пищу
Ответить
$_3.jpg
Никогда не подумала, что можно использовать пророщенные растения в пищу
Ответить
$_3.jpg
Никогда не подумала, что можно использовать пророщенные растения в пищу
Ответить
XI4CZZEcih5.jpg
Интересное сочетание продуктов! Пророщенная зеленая гречка очень полезна, и несмотря на то, что калорийна она легко усваивается организмом и даже рекомендована при похудении.
Ответить
ол.jpg
НЕОБЫЧНО,но ребенку понравилось.и дороговат,если много гоовить
Ответить
Загрузка
Дарим 100 баллов
за знакомство!
Пройдите тур по сайту
и узнайте, как их потратить
НАЧАТЬ ТУР
Введите код с продукта
«Простоквашино»!
Введите код с продукта
«Простоквашино»!
Продолжая, вы соглашаетесь с правилами клуба
Ура! Код успешно активирован!

Ваша копилка пополнилась на ХХ балов!
Продолжайте в том же духе!


Активировать следующий код

Код успешно активирован!

Увы, но без подтверждения Email
баллами воспользоваться нельзя.
Вам отправлено письмо подтверждения.
Перейдите по ссылке из письма
и баллы будут доступны.


Не пришло письмо?

Отправить письмо повторно

Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Обратите внимание на то, что код содержит только латинские буквы. Постарайтесь не путать похожие цифры и буквы.
Активировать код снова
Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Активировать код снова
Код успешно активирован!
Увы, без подтверждения Email воспользоваться баллами невозможно.
Отправьте письмо подтверждения на свой Email, перейдите по ссылке из письма и баллы будут доступны.
Отправить письмо
Ура! Ваш Email подтвержден!
Вам отправлено письмо
с паролем для входа в клуб.
Продолжайте копить баллы и обменивать их на подарки!
Вступить в Клуб
«Наше Простоквашино»
Продолжив, Вы соглашаетесь с правилами клуба
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»
Получить новый пароль
Еще не вступил в Клуб? Зарегистрироваться!
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»

Добро пожаловать!

Вам отправлено письмо для подтверждения Email!
Найдите в письме ссылку подтверждения и перейдите по ней!

Отправить письмо повторно

Уважаемые пользователи!

По техническим причинам сервис обратной связи
на данный момент недоступен. Мы работаем над
решением данной проблемы.


Ура, Вам подарок от Матроскина!

5% от стоимости заказа в баллах будут возвращены
на Ваш счет! Продолжайте в том же духе и получайте
еще больше бонусов!