• активировать код
Рецепты

Диетическая пп запеканка

> К списку "Блюда для завтрака"
Диетическая пп запеканка
Основные ингредиенты (на 4 порции) :
Творог Простоквашино   400 граммов
Яйцо куриное   1 штука
Манная крупа   2 столовые ложки
Кефир 1 %   3 столовые ложки
Сода пищевая   1 чайная ложка
Свежие ягоды или фрукты   1 горсть
Все похожие рецепты
Распечатать
Вот такой бюджетный,вкусный, диетический и полезный десерт получается за небольшое количество времени, а главное его можно есть не только с утра, но и вечером. Понравится тем кто на диете или правильном питаниию Сахар, мед или любой сахарозаменитель можно положить по вкусу, тем кто не может никак обойтись без сахара, однако и без подсластителей получается очень вкусно. Так же свежие ягоды можно заменить замороженными и выкладывать слоями, в общем есть где разгуляться фантазии повара, главное не переборщить ягод. Приятного аппетита!

Пошаговая инструкция по приготовлению

  • C фотографиями
  • По шагам одним списком
Шаг 1

2 столовые ложки манной крупы смешиваем с 3 столовыми ложками кефира 1% и оставляем на 30 минут что бы манка набухла.

IMG_0939.JPG
Шаг 2

Творог 400 грамм протираем через сито.

IMG_0931.JPG
Шаг 3

Яичный желток и белок взбиваем отдельно. Белок взбиваем до пиков.

IMG_0949.JPG
Шаг 4

По истечении 30 минут, в манную крупу, смешанную с кефиром, добавляем половину чайной ложки соды и перемешиваем.

IMG_0955.JPG
Шаг 5

Смешиваем творог, манку, яичный белок и желток.

IMG_0957.JPG
Шаг 6

Взбиваем, получившуюся, творожную массу блендером (можно тщательно перемешать вилкой).

IMG_0963.JPG
Шаг 7

Нарезаем свежие ягоды (фрукты).

IMG_0966.JPG
Шаг 8

Выкладываем творожную массу в форму для выпечки и украшаем ягодами.

IMG_0970.JPG
Шаг 9

Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут. Температуру выпекания можно регулировать до 150 градусов в зависимости от мощности духовки.

IMG_0973.JPG
Шаг 1

2 столовые ложки манной крупы смешиваем с 3 столовыми ложками кефира 1% и оставляем на 30 минут что бы манка набухла.

Шаг 2

Творог 400 грамм протираем через сито.

Шаг 3

Яичный желток и белок взбиваем отдельно. Белок взбиваем до пиков.

Шаг 4

По истечении 30 минут, в манную крупу, смешанную с кефиром, добавляем половину чайной ложки соды и перемешиваем.

Шаг 5

Смешиваем творог, манку, яичный белок и желток.

Шаг 6

Взбиваем, получившуюся, творожную массу блендером (можно тщательно перемешать вилкой).

Шаг 7

Нарезаем свежие ягоды (фрукты).

Шаг 8

Выкладываем творожную массу в форму для выпечки и украшаем ягодами.

Шаг 9

Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут. Температуру выпекания можно регулировать до 150 градусов в зависимости от мощности духовки.

Ваш комментарий:
Добавить комментарий
Людмила Юрьевна
Людмила Юрьевна - 22 Июля 2017 в 12:36
Очень нежная по вкусу запеканочка, но по времени приготовления получается больше , чем написано в рецепте. Только набухать манке надо 30 минут.
Ответить
Анна Андреевна
Анна Андреевна - 18 Июля 2017 в 17:35
Полезный завтрак - залог здорового питания!
Ответить
IMG_5589.JPG
Валерия Эдуардовна - 14 Июля 2017 в 18:41
Класс! То, что надо для похудения!)
Ответить
- 12 Июля 2017 в 09:21
Очень вкусно!)) я добавляла банан вместо сахара))
Ответить
Алена Олеговна
Алена Олеговна - 10 Июля 2017 в 12:29
Для поддержании фигуры - отлично!)
Ответить
Вера Александровна
Вера Александровна - 09 Июля 2017 в 08:26
Спасибо за рецепт надо попробовать.Выглядит очень аппетитно.
Ответить
- 06 Июля 2017 в 21:47
дети в восторге !))
Ответить
Курносов Игорь Васильевич
Нужно готовить, пока клубника не отошла
Ответить
Анна Владимировна
Анна Владимировна - 06 Июля 2017 в 08:07
Соду укусом гасить не надо. Ее кефир погасит, если в него насыпать. Рецепт класс. Вкусно, просто и правильно
Ответить
Р.jpg
Сейчас самый сезон клубнички. Будет очень вкусно.
Ответить
Загрузка
Дарим 100 баллов
за знакомство!
Пройдите тур по сайту
и узнайте, как их потратить
НАЧАТЬ ТУР
Введите код с продукта
«Простоквашино»!
Введите код с продукта
«Простоквашино»!
Продолжая, вы соглашаетесь с правилами клуба
Ура! Код успешно активирован!

Ваша копилка пополнилась на ХХ балов!
Продолжайте в том же духе!


Активировать следующий код

Код успешно активирован!

Увы, но без подтверждения Email
баллами воспользоваться нельзя.
Вам отправлено письмо подтверждения.
Перейдите по ссылке из письма
и баллы будут доступны.


Не пришло письмо?

Отправить письмо повторно

Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Обратите внимание на то, что код содержит только латинские буквы. Постарайтесь не путать похожие цифры и буквы.
Активировать код снова
Ой, а код-то неверный!
Не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз.
Активировать код снова
Код успешно активирован!
Увы, без подтверждения Email воспользоваться баллами невозможно.
Отправьте письмо подтверждения на свой Email, перейдите по ссылке из письма и баллы будут доступны.
Отправить письмо
Ура! Ваш Email подтвержден!
Вам отправлено письмо
с паролем для входа в клуб.
Продолжайте копить баллы и обменивать их на подарки!
Вступить в Клуб
«Наше Простоквашино»
Продолжив, Вы соглашаетесь с правилами клуба
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»
Получить новый пароль
Еще не вступил в Клуб? Зарегистрироваться!
Вход в Клуб
«Наше Простоквашино»

Добро пожаловать!

Вам отправлено письмо для подтверждения Email!
Найдите в письме ссылку подтверждения и перейдите по ней!

Отправить письмо повторно

Уважаемые пользователи!

По техническим причинам сервис обратной связи
на данный момент недоступен. Мы работаем над
решением данной проблемы.


Ура, Вам подарок от Матроскина!

5% от стоимости заказа в баллах будут возвращены
на Ваш счет! Продолжайте в том же духе и получайте
еще больше бонусов!